Termiņi, nesasniegti mērķi, negaidītas problēmas, datorprkļūmes, finansiāli izaicinājumi, konflikti un nežēlīga konkurence ir tikai daži faktori, kuri izraisa stresu ikdienā. Mēs katrs ar stresu tiekam galā citādi, bet šeit sniegti daži vērā ņemami padomi.
Kāds ir gudri teicis: “Nekad neaizņemieties no nākotnes. Ja jūs uztrauksieties par to, kas var notikt rīt, un tas nenotiks, jūs būsiet par velti uztraucies. Pat, ja tas notiktu, jūs būtu uztraucies divreiz. Tad kādēļ uztraukties, pirms tas patiešām ir nepieciešams?” Lai mazinātu uztraukumu un stresu mēģiniet šo:
1. Lūdziet. Apzinieties, ka gudrība un vadība jums nepieciešama ik dienas.
2. Ejiet savlaicīgi gulēt. Ja esam labi atpūtušies, tad mūsu stresa izturība ir lielāka.
3. Savlaicīgi piecelieties, lai varētu dienu sākt bez liekas steigas. Ir iespējams arī par daudz atpūsties!
4. Mācieties pateikt nē. Atsakieties no projektiem, kuriem nevarat veltīt pietiekami daudz resursu.
5. Deleģējiet pienākumus citiem. Tas, ka darbam jābūt padarītam, nenozīmē, ka to ir jāpadara tieši jums . Atrodiet darba veikšanai piemērotāko personu.
6. Vienkāršojiet savu dzīvi. Pārāk daudzas uzmanību piesaistošas lietas izraisa stresu.
7. Mazāk ir vairāk. Kaut gan viens nereti ir par maz, divi mēdz būt par daudz.
8. Ieplānojiet pietiekamu laiku darbu veikšanai un nokļūšanai no vienas vietas otrā. Vienlaicīga vairāku lietu ieplānošana ir viens no galvenajiem stresa rašanās iemesliem. Jūs nevarat vienlaicīgi būt divās vietās.
9. Kontrolējiet tempu. Sadaliet spēkus vienmērīgi. Nedariet pārāk daudz sarežģītu lietu vienlaicīgi.
10. Dzīvojiet vienlaicīgi tikai vienu dienu. Dariet šodienas darbu šodien un lai rītdienas darbs gaida rītdienu.
11. Atšķiriet rūpes no raizēm. Ja situācija sagādā raizes, apdomājiet, ko Dievs vēlas lai jūs darītu satraukuma mazināšanai. Ja nevarat neko darīt, lai situāciju labotu, tad nedomājiet par to.
12. Dzīvojiet saskaņā ar savu budžetu. Netērējiet naudu, kura vēl nav nopelnīta un nepērciet lietas, kuras nevarat atļauties.
13. Parūpējieties par rezervēm. Glabājiet makā rezerves auto atslēgu, noslēpiet dārzā otru mājas atslēgu, parūpējieties, lai varētu aizvietot arī citas nepieciešamākās lietas.
14. Rūpīgi izvēlieties vārdus. Šis vienkāršais padoms var pasargāt no lielām nepatikšanām.
15. Esiet priecīgs. Dariet katru dienu kaut ko priekš tā bērna, kas dzīvo jūsos.
16. Barojiet savu garu. Turiet Bībeli pieejamu, lai lasītu, gaidot sanāksmi vai ko citu.
17. Ēdiet atbilstoši. Ievērojiet veselīgu ēdienkarti, kas uztur labu veselību un nodrošina nepieciešamo enerģiju.
18. Esiet organizēts. Atrodiet katrai lietai savu vietu, lai nebūtu jādzenas tām pakaļ.
19. Braucot auto, klausieties ierakstus ar mācību materiāliem. Izmantojiet auto pavadīto laiku lietderīgi, uzlabojot dzīves kvalitāti.
20. Pierakstiet domas un iedvesmu. Ja jums rodas laba ideja, pierakstiet to, lai neaizmirstu.
21. Atrodiet laiku pabūt vienatnē. Ir labi, ja apkārt jums ir cilvēki, bet arī laiks vienatnē ir nepieciešams enerģijas atjaunošanai.
22. Runājieties ar Dievu bieži. Centieties atrisināt problēmas, lūdzot par tām. Lai lūgtu, nav nepieciešama īpaša vieta vai laiks.
23. Draudzējieties ar cilvēkiem, ar kuriem jums ir kopējas intereses. Mums visiem ir nepieciešams iedrošinājums un atbalsts.
24. Glabājiet iecienītākos Bībeles citātus. Savus mīļākos Bībeles citātus glabājiet pierakstītus viegli pieejamā formā.
25. Smejieties. Ikdiena var būt nomācoša. Atrodiet laiku, kad pasmieties.
26. Regulāri veiciet fiziskos vingrinājumus. Fiziski vingrinājumi lieliski samazina stresu.
27. Attīstiet piedodošu attieksmi. Sarūgtinājums saindē. Atcerieties, ka vairums cilvēku dara labāko, ko spēj.
28. Esiet laipni pret nelaipniem cilvēkiem. Iespējams, ka tieši viņiem laipnība ir nepieciešama visvairāk..
29. Mazāk runājiet, vairāk klausieties. Centieties izprast, ko citi saka, iespējams no tā jūs varat ko iemācīties.
30. Atgādiniet sev, ka neesat visuma ģenerālmenedžeris. Necentieties paveikt Dieva darbu!
31. Atcerieties savu vislabāko sabiedroto. "Ja Dievs ir ar mums, kas var būt pret mums?" (Romiešiem 8:31)
*******
(CBMC – LATVIJA, autors nezināms)
